Tips luar biasa untuk tubuh sehat dan seimbang

Cara berikut mengintegrasikan tubuh Anda, Pikiran, dan Roh, yang semuanya diperlukan untuk mempertahankan tubuh yang sehat :

1. Diet sehat dan bergizi.
   Praktisi kesehatan akan memberitahu Anda bahwa Anda harus memberikan tubuh Anda dengan bahan bakar berkualitas tinggi jika Anda ingin menjalankannya dengan baik. Makan sehat, bebas kimia diet tinggi nutrisi penting. Ambil suplemen herbal dan vitamin yang akan mempengaruhi kesehatan anda.
2. Dapatkan istirahat yang cukup.
   Tetapkan jumlah jam yang tepat untuk tidur.
3. Tetap fokus pada saat ini.
   Perasaan menyesal atau khawatir tentang peristiwa masa lalu, atau kekhawatiran dan kecemasan tentang peristiwa masa mendatang tidak hanya membuang-buang waktu hidup Anda yang berharga. hal itu  juga dapat menambahkan stres pada tubuh, yang membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. 
4. Just do it! Latihan.
   Latihan ini dikenal untuk membantu Anda hidup lebih lama dan sehat. Tubuh membutuhkan gerakan yang teratur sehingga peredaran darah dalam tubuh anda akan tetap lancar
5. Latihan mental dan stimulasi.
   Sebuah tubuh fisik sehat mencakup pikiran yang sehat dan tajam. Terus menantang pikiran Anda untuk memperluas, tumbuh, belajar, pengalaman, menguraikan, dan mengeksplorasi. ]
6. Renungkan.
   Tidak hanya meditasi yang sederhana dan menyenangkan, juga telah dikenal untuk mengurangi detak jantung, mengurangi tingkat stres Anda, membantu Anda meningkatkan perasaan damai, ketenangan, kebahagiaan, dan spiritual iman. 
7. Kelilingi diri Anda dengan sistem dukungan yang besar (keluarga, teman).
8. Seringlah Tertawa
   Penelitian terbaru menunjukkan pentingnya bagaimana tertawa, menyenangkan, dan kegembiraan membantu menjaga orang sehat, serta menyembuhkan tubuh sakit. Semua orang benar-benar unik, orang lucu. Carilah kegembiraan dalam setiap situasi dan terus tertawa.
9. Tetap berfikir positif
   Apa yang Anda keluarkan tidak datang kembali. Jadi jika Anda ingin merasa tampak hebat, memonitor pikiran Anda dengan cermat untuk memastikan bahwa Anda hanya berpikir positif. Jika Anda mendapati diri Anda berpikir pikiran negatif, ubahlah  menjadi suatu pemikiran positif.
10. Mengendalikan Emosi tapi jangan sampai tertahan
    Keluarkanlah emosi Anda dengan baik-baik, jangan sampai Anda memendam emosi didalam tubuh dan hati anda karena hal itu akan menyimpan energi yang tinggi dalam tubuh anda sehingga tubuh anda tidak akan merasa baik dan mempengaruhi juga fikiran anda secara negatif.
    
    
    
    
    Referensi :
    healing.about.com
    google.com

Posted in: Tips Kesehatan